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男人也会贫血,吃什么好?
文章来源:http://udaiyun.net  发布日期:2019-08-20

  贫血算是比较常见的,狠人都以为女人才会出现贫血,其实不然,男人也是会出现贫血症状的。那么,哪些症状表明身体贫血了呢?饮食上,男人补血吃什么好?

  樱桃

  男人平时多吃一些樱桃,能起到明显补血作用,樱桃这种水果中不得含有丰富的维生素c还含有大量的微量元素铁,另外它还含有果酸和微量元素钾,这些物质对提高人体造血功能都有很大好处,经常食用补血效果特别好。

男人也会贫血,吃什么好?

  甘蔗

  甘蔗在生活中是很不起眼的存在,但它却是最适合男人食用的补血水果,这种水果的含铁量特别高,每一百克甘蔗汁中含铁量高达十毫克,再加上它含有的微量元素锌与磷等营养成分还能促进人体对铁的吸收,男人食用以后可以让身体造血功能明显提高,其补血作用特别明显,是当之无亏的“补血果”。

  红枣

  平时男性想要补血,可以每天都食用些红枣,这样可以有很好的补血功效,这是因为,红枣具有养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

  黑芝麻

  而芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。所以,平时想要补血的男性朋友们可以时常的吃些芝麻来进行补血,效果还是非常好的。

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