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怀孕中期:专家的最佳饮食建议_健黄助孕方哪里
文章来源:http://udaiyun.net  发布日期:2019-05-15

  许多孕妈妈在怀孕以后,就不知道怎么吃,不知道应该多吃什么,少吃什么?在这里,由孕产网专家综合指导,告诉各位孕妈妈,在怀孕中期的最佳饮食。

  如何吃得既营养健罗颂平教授 美国助孕36计康又不会发胖,是每位孕妇的必修课题。

  定时定量

  三餐不定时,最容易发胖,也会导致身体不健康。所以,定时定量才是健康饮食方式。

  拒绝快餐店的诱惑

  外食的烹调方法,常是高油、高盐、高糖,其所造成的后果当然是高胆固醇、高卡路里。所以,减少外食机会,尽量自己动手做菜,既卫生又能控制调味料的量,才能吃出健康。

  大蕃茄没热量

  餐与餐之间,或许妳已养成吃点心的习惯,然而,点心正是发胖的危险食物。饿了,吃个不会胖又有饱足感的大蕃茄,解解馋吧!

  使用无油质或低卡路里的调味料

  使用沙拉酱或植物油时,以不含油质的调味品为主,而且,食物也以低卡路里、低热量、低油脂、低调味料为宜。

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  独家策划:怀孕早期应怎样合理摄取营养

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